SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • pare pytań "w stylu co jak i kiedy"

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Ile tego garlicinu przy wadze 100 kg hmm... ciezka sprawa, myśle, że optymalnie ze 3 kaps by było. 3. Przy 250 dziennie widziałbym to tak: - 1 kaps rano - 1 przed treningiem (lub po posiłku przedtreningowym) - 1-2 kaps po treningu Przy 500: - 1 kaps przed treningiem - 1-2 kaps po treningu. Tylko dla mnie (przy 500) branie 1,1,5 g witaminy C [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2009-07-15 21:58:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Aktualna suplementacja i dorzucenie kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    ->Śniadanko z rana (np dwa razowe z makrela/pomidorem) + trochę białka (20 g) ->pół godziny przed treningiem rozp.w wodzie 4 gramy kreatyny (tylko w dni treningowe) ->Bcaa bezpośrednio przed treningiem ->CARBO bezpośrednio po treningu + 4 gramy kreatyny rozp. w wodzie w soku grejfrutowym (w dni treningowe i nietreningowe) ->nastepnie po 15-30 [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2381 Data: 2012-04-03 22:59:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Aktualna suplementacja i dorzucenie kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok, już naprawdę finalnie do zatwierdzenia :): ->Śniadanko z rana (np dwa razowe z makrela/pomidorem) + trochę białka (20 g) ->pół godziny przed treningiem 4 kapsułki kreatyny popić dużą ilością wody (tylko w dni treningowe) ->Bcaa bezpośrednio przed treningiem ->4 kapsułki kreatyny popić CARBO bezpośrednio po treningu(w dni treningowe i [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2381 Data: 2012-04-03 23:47:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Duża nadwaga, jak rozłożyć makro w DT i DNT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] nawet 2-2,5g/kg masy ciala, w DT - 3000kcal w DNT - 2500kcal i obserwowac co sie bedzie dzialo. Przed treningiem - najlepiej nic (w koncu to IF), jesli juz musisz to 2-3h przed treningiem bialko+tluszcze, wiekszosc wegli po treningu. W DNT - dbaj zeby bylo bialko w kazdym posilku - to najwazniejsze. Poczytaj troche tematow w dziale dieta albo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 2016-03-06 09:18:16 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • juz ulozona. ocencie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przyzwyczailem sie do ryzu, ale nie zaszkodzi urozmaicic, warzywa? wporzadku doloze. III posilek: jogur zott jogobella + musli 200g b 7,4g/ww 33,6g/tł5,2g IV obiad przed treningiem: mam wage elektryczna z podzialka gramową wiec 32 g spokojnie da sie odmierzyc, a 32g dlatego, ze napisano mi,iz przed treningiem ma byc srednia ilosc [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2006-01-04 17:05:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • NomenNescio- GraniceWyobraźni.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wtorek 25.10.2011 HC/Siłownia http://www.youtube.com/watch?v=_9EO2QIsVlA&feature=grec_index DIETA I SUPLEMENTACJA 13:00 10g SFD Pure BCAA- przed treningiem Trening (10g SFD Pure BCAA) 14:00 20g SFD Econo+ 50g Leucine Carboplus, 400ml mleka 15:30 250g piersi z kurczaka, 250g makaronu durum, warzywa 4g Super Omega 3, 1 kaps Garlicin 17:00 250g [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-25 15:54:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • NomenNescio- GraniceWyobraźni.

    Post
    Trening dla początkujących

    Czwartek 27.10.2011 HC/Siłownia http://www.youtube.com/watch?v=a6CqKxB2Vj0&feature=grec_index DIETA I SUPLEMENTACJA 13:00 10g SFD Pure BCAA*- przed treningiem http://img546.imageshack.us/img546/7968/schowek2.jpg Po prawej BCAA w trakcie mieszania, po kilkunastu minutach brak śladu grudek, zostaje smaczny wiśniowy soczek;-) Trening (10g SFD Pure [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-27 14:53:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • NomenNescio- GraniceWyobraźni.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wtorek 25.10.2011 HC/Siłownia http://www.youtube.com/watch?v=n6p0xOyvD1k&feature=player_embedded DIETA I SUPLEMENTACJA 12:00 10g SFD Pure BCAA- przed treningiem Trening (10g SFD Pure BCAA) 13:20 20g SFD Econo+ 50g Leucine Carboplus, 400ml mleka 15:00 250g makaronu durum, rosół z piersi kurczaka* [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-29 16:45:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • NomenNescio- GraniceWyobraźni.

    Post
    Trening dla początkujących

    Czwartek 03.11.2011 HC/Siłownia http://www.youtube.com/watch?v=hinKAtbL05I&feature=topvideos_mp DIETA I SUPLEMENTACJA 12:00 10g SFD Pure BCAA- przed treningiem Trening (10g SFD Pure BCAA) 14:20 20g SFD Econo+ 50g Leucine Carboplus, 400ml mleka http://img846.imageshack.us/img846/2898/img268t.jpg w szejkerze SFD BCAA, zaś w REGO gotowy do wypicia [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-03 15:35:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • NomenNescio- GraniceWyobraźni.

    Post
    Trening dla początkujących

    Sobota 05.11.2011 HC/Siłownia http://www.youtube.com/watch?v=WrfL9is-1N4&feature=related DIETA I SUPLEMENTACJA 12:00 10g SFD Pure BCAA*- przed treningiem Trening (10g SFD Pure BCAA) 13:00 20g SFD Econo+ 50g Leucine Carboplus, 400ml mleka 15:00 500g piersi z kurczaka, 250g makaronu durum, 25g oliwy 4g Super Omega 3, 1 kaps Garlicin 18:00 4jaja, [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-05 16:06:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • NomenNescio- GraniceWyobraźni.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] HC/Siłownia http://www.youtube.com/watch?feature=iv&annotation_id=annotation_375868&v=BVrX974o_Ng&src_vid=ALAWPyHC7JI DIETA I SUPLEMENTACJA 12:00 10g SFD Pure BCAA- przed treningiem Trening (10g SFD Pure BCAA) 14:20 30g SFD Econo+ 50g Leucine Carboplus, 400ml mleka 15:00 250g makaronu durum, 500g piersi z kurczaka, 25g oliwy [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-07 15:53:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • NomenNescio- GraniceWyobraźni.

    Post
    Trening dla początkujących

    Czwartek 10.11.2011 HC/Siłownia http://www.youtube.com/watch?v=7GjnBPbMf_E DIETA I SUPLEMENTACJA 13:00 10g SFD Pure BCAA- przed treningiem Trening (10g SFD Pure BCAA) 14:20 30g SFD Econo+ 50g Leucine Carboplus, 400ml mleka 15:00 500g piersi z kurczaka, 250g makaronu durum, 25g oliwy, 10g jogurtu nat. [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-10 20:52:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • NomenNescio- GraniceWyobraźni.

    Post
    Trening dla początkujących

    Sobota 12.11.2011 HC/Siłownia http://www.youtube.com/watch?v=hrynl38gfNM&feature=player_embedded DIETA I SUPLEMENTACJA 11:00 10g SFD Pure BCAA- przed treningiem Trening (10g SFD Pure BCAA) 12:30 30g SFD Econo+ 50g Leucine Carboplus, 400ml mleka 13:00 250g makaronu durum, 500g piersi z kurczaka, 25g oliwy 4g Super Omega 3, 1 kaps Garlicin* [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-12 15:59:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • NomenNescio- GraniceWyobraźni.

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek 14.11.2011 HC/Siłownia http://www.youtube.com/watch?v=EnpULBY6A9A&feature=related DIETA I SUPLEMENTACJA 13:00 10g SFD Pure BCAA- przed treningiem Trening (10g SFD Pure BCAA) 14:20 30g SFD Econo+ 50g Leucine Carboplus, 400ml mleka 15:00 250g makaronu durum http://img834.imageshack.us/img834/647/img297g.jpg 4g Gold Omega 3, 1 kaps [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-14 17:32:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • NomenNescio- GraniceWyobraźni.

    Post
    Trening dla początkujących

    Środa 16.11.2011 HC/Siłownia http://www.youtube.com/watch?v=OQcjOlrOelw&feature=grec_index DIETA I SUPLEMENTACJA 13:30 10g SFD Pure BCAA- przed treningiem Trening (10g SFD Pure BCAA) 15:30 30g SFD Econo+ 50g Leucine Carboplus, 400ml mleka 17:00 250g makaronu durum, 500g piersi z kurczaka, 50g oliwy, 4 jaja [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-16 18:51:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • NomenNescio- GraniceWyobraźni.

    Post
    Trening dla początkujących

    Piątek 18.11.2011 HC/Siłownia http://www.youtube.com/watch?v=wv8GTzy-5m0&NR=1 DIETA I SUPLEMENTACJA 13:30 10g SFD Pure BCAA- przed treningiem Trening (10g SFD Pure BCAA) 15:00 30g SFD Econo+ 50g Leucine Carboplus, 400ml mleka 16:30 250g makaronu durum, 500g piersi z kurczaka, 5 jaj, 10g jogurtu nat. 25g oliwy [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-18 17:48:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • NomenNescio- GraniceWyobraźni.

    Post
    Trening dla początkujących

    Środa 16.11.2011 HC/Siłownia http://www.youtube.com/watch?v=oSYb-G_NXMc&feature=grec_index DIETA I SUPLEMENTACJA 12:30 10g SFD Pure BCAA- przed treningiem Trening (10g SFD Pure BCAA) 14:30 30g SFD Econo+ 50g Leucine Carboplus, 400ml mleka 15:30 250g makaronu durum, 500g piersi z kurczaka, 50g oliwy, 4 jaja 17:00 4 jaja 4g Gold Omega 3, 1 kaps [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-21 15:43:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • NomenNescio- GraniceWyobraźni.

    Post
    Trening dla początkujących

    Środa 23.11.2011 HC/Siłownia http://www.youtube.com/watch?v=VXcKTJPZ4bA&feature=player_embedded#! DIETA I SUPLEMENTACJA 13:30 10g SFD Pure BCAA- przed treningiem Trening (10g SFD Pure BCAA) 15:00 30g SFD Econo+ 50g Leucine Carboplus, 400ml mleka http://img27.imageshack.us/img27/1354/img321o.jpg Widać dno, wanilia się już kończy więc trzeba [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-23 18:30:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • NomenNescio- GraniceWyobraźni.

    Post
    Trening dla początkujących

    Piątek 25.11.2011 HC/Siłownia http://www.youtube.com/watch?v=H9Rt3ScwkzE&feature=grec_index DIETA I SUPLEMENTACJA 12:30 10g SFD Pure BCAA- przed treningiem Trening (10g SFD Pure BCAA) 13:30 30g SFD Econo+ 50g Leucine Carboplus, 400ml mleka 15:00 250g makaronu durum, 500g piersi z kurczaka, 50g oliwy, 4 jaja [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-25 21:11:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • NomenNescio- GraniceWyobraźni.

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek 28.11.2011 HC/Siłownia http://www.youtube.com/watch?v=fUG5763vGqc DIETA I SUPLEMENTACJA 11:30 10g SFD Pure BCAA- przed treningiem Trening (10g SFD Pure BCAA) 13:00 30g SFD Econo+ 50g Leucine Carboplus, 400ml mleka 14:30 250g makaronu durum, 200g piersi z kurczaka http://img51.imageshack.us/img51/2936/img335r.jpg 15.00 5jaj, 250g [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-28 15:20:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: primobolan cykl odblok po testosteronie kreatyna a apetyt cla PL Realia czyli co warto brać stack Flexit citruline wyciąg zdrowa żywność dihydroboldenon jelly pierwszy rok treningów ramiona t400 carbo Ipamorelin desery fistaszki monohydrat kreatyny
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane